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小老闆購物網項目說明

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時間管理技巧 #一些常用方法 #理論公式

 ⏳ 六大時間管理技巧1️⃣ 番茄鐘法 (Pomodoro Technique) 🍅👉 設定 25 分鐘專注工作 + 5 分鐘休息,每 4 回合再休息 15 分鐘。📌 好處:避免分心,養成深度工作的節奏。2️⃣ 黃金時間優先法 (Diamond Time) 💎👉 每天選出「最重要的一件事」放在精神最好的時段處理。📌 好處:確保關鍵任務被完成,不被雜務綁架。3️⃣ 時間區塊法 (Time Blocking) 📅👉 將一天劃分成多個區塊,專注於單一類型的任務(例如上午:寫企劃,下午:會議)。📌 好處:減少切換成本,提升效率。4️⃣ 二八法則 (Pareto Principle) 🎯👉 找出能帶來 ..

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時間管理的重要性 #時間管理

✅ 為什麼時間管理這麼重要?1. 提高效率與產能透過妥善的時間安排,你能專注於優先任務,避免無謂的時間浪費,進而提高工作完成的速度與品質。2. 減少壓力與焦慮良好的時間規劃讓你清楚每天的行程與工作量,不容易陷入緊急處理的混亂中,自然降低情緒壓力。3. 提升決策與專業形象當你有餘裕思考與規劃時,更能做出有策略的判斷,同時也讓他人對你的專業與可靠性有高度認同。4. 培養紀律與責任感時間管理是一種自我紀律的表現,它不僅能讓個人更有成效,也讓團隊運作更有秩序與信任。5. 創造更多自由時間當工作時間被有效利用,就能留出更多的時間用來學習、休息或發展副業(斜槓),增加個人價值與幸福感。💡 翼帆老師建議實踐..

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時間管理|規劃應用篇 #善用工具篇 #時間管理

✅【時間管理|規劃應用篇】1️⃣ 80/20法則的時間應用關鍵概念:80%的成果來自20%的行動應用:分析自己每天的「高價值行為」與「低效時間」,將精力集中在高產值任務上✅工具建議:使用「時間使用分析表」統計一週時間分布。2️⃣ 三抓三放的效率原則三抓:抓重點、抓效益、抓主動三放:放拖延、放完美主義、放無關緊要✅建議:每天寫下「我今天一定要抓的3件事」與「可以交給別人或延後的3件事」3️⃣ TIME時間管理的四字訣T - Target(目標):明確目標I - Involve(投入):全神貫注執行M - Measure(衡量):持續檢視成果E - Evaluate(評估):優化流程✅應用:適合用..

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智慧知識|猶太人無法被搶走的財富 #財商人生 #投資

🧠【智慧知識|猶太人無法被搶走的財富】真正的財富,不是存在銀行裡,而是存在你的腦袋裡。猶太人相信:「智慧才是無法被偷走的資產」,也是他們在世界各地流亡、重建、再致富的關鍵。本章節帶你了解:為何他們能在戰亂中失去一切後,仍能重新致富?📖 故事化開場:一個行李箱與腦中的寶藏有一位猶太老人曾說:「當我們被趕離國土,我只能帶走一個行李箱。但真正帶我重新翻身的,不是箱子裡的東西,而是腦袋裡的知識與智慧。」💡【智慧知識篇|精選觀念解析】🔹 智慧是搶不走的財富書可以被燒,錢可以被奪,但智慧會伴隨你一生,且隨時間增值。🔹 賺錢靠智慧,不是靠學歷猶太人尊重學問,但更重視應用能力、洞察力與資源整合力。學歷不是唯一..

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書 #毒性關係 斷捨離 #心理學權威教你辨識自戀型人格,擺脫自責,遠離情緒勒索,打破傷害循環,重拾內在安定

📕 書籍名稱:《毒性關係斷捨離》原文書名:《It’s Not You: How to Identify and Heal from Toxic Relationships》✍️ 作者:Dr. Ramani Durvasula(拉瑪妮.杜瓦蘇拉)📖 書籍內容簡介這本書是一本深入探討「自戀型人格與毒性關係」的心理指南,作者以多年臨床經驗與全球培訓背景,寫給那些與難以脫離的毒性關係(家庭、伴侶、職場)糾纏不清的人們。它不是關於責怪他人,而是協助你看見事實、停止自責、重新掌握人生主導權。重點不在於改變對方,而是學會設立界線、分辨健康與不健康的互動,進而自我修復與成長。🌟 書籍特色國際好評:上市三個月內..

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會議管理 × 成功要訣 & 規則設計 #會議中管理

📘 會議管理 × 成功要訣 & 規則設計—— WIG執行 × 團隊共識 × 高效互動🧩 一、會議成功的關鍵八大要訣(根據WIG會議原則)項目說明補充建議✅ 如期進行 WIG 會議固定時間、固定節奏、固定重點每週一次、每次30-45分鐘✅ 會議應簡短時間就是管理力,不囉嗦預留倒數時間,提醒收斂✅ 領導者樹立標準主管示範準時、簡報、負責任決不容忍破壞流程✅ 張貼計分板進度公開透明化,形成激勵建議用白板、數位儀表板✅ 敬賀成功公開讚賞,正面激勵行為小勝利也要慶祝(糖果、貼紙)✅ 分享學習心得不只做事,更要提煉經驗每人輪流1點反思✅ 拒絕讓「旋風」進入旋風=干擾本來目標的雜務一律會後處理,不打斷主軸✅..

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未來的自己:活出你想成為的人 #人生法則

 🌟《未來的自己:活出你想成為的人》💬「當你開始活出未來的樣子,現實就會開始趕上你。」📘 課程主軸架構建議:✅ Chapter 1|活出未來的自己活在未來頻率的人,會在當下創造不同選擇。活出未來的自己,現實就會追上你採用「毫無根據的自信」來創造機會對現實感到突兀,是因為你已經領先「突兀感」其實是夢想實現前的先兆🧠 心理概念導入:延遲實現 vs 快感慣性✅ Chapter 2|自我評價的力量自我形象不是命定,而是你可以重新撰寫的信念劇本自我評價是可以自己改寫的自我肯定 vs 自我效能感:差在哪裡?「未來體驗」可瞬間改寫自我評價寫下未來的自己,讓潛意識跟著行動📝 練習建議:寫下「一年後接受採訪的自..

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末世四十九項升級競賽 #成為世界救世主 #架構規劃

 🌑 末世史詩藍圖:四十九條規則🎯 故事主線復仇 🔥主角曾經的家園與家人被一支「末日軍閥」屠滅。他發誓要奪回屬於自己的正義,規則中的每一條都成為他復仇的武器。但仇恨讓他一次次陷入掙扎:要不要用自己的「奇異空間」去換取報復的力量?愛情 ❤️女主角是倖存醫師,曾救過主角,卻因她的善良而被軍閥利用。她的理想是「重建醫療秩序」,卻與主角的「血海深仇」相衝突。愛情不是避風港,而是火焰:推動主角在人性與殘酷間做抉擇。團隊 🤝隊伍成員各有特色:🧭 智囊:前黑客,懂科技與情報🛠️ 工匠:會改造武器與庇護所🐺 野獸少女:孤兒,懂追蹤與狩獵🎭 背叛者:表面是戰友,內心卻被軍閥收買他們一同遵守「四十九條規則」,但每..

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末世異能者系統介紹

 「末世穿越異界挑戰 → 成為異能者」,那一定要有 清楚的能力體系與等級制度,這樣讀者/玩家才會覺得故事有爽感,也能期待主角逐步升級。以下給你一個 異能者體系設定:🌌 末世異能者系統介紹一、異能覺醒的來源異界洗禮每通過一場「天災異界挑戰」,會留下「生存印記」。印記會轉化為不同的異能(火、冰、空間、精神、強化…)。能力覺醒條件必須在挑戰中 瀕死、突破極限,才能覺醒真正的力量。異能與「性格 / 選擇」有強烈關聯,例如:不斷守護他人的人 → 防禦型異能充滿復仇心的人 → 毀滅型異能二、異能等級劃分(採「五境九階」制,方便小說鋪陳,每個境界有明確差距)🔹【初階】F級 ~ E級(凡人邊緣)F級:基礎覺醒..

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末世的挑戰項目 #末世的形態及類型

「黑霧都市」,這是一個非常有張力的末世挑戰場景。我幫你把這個副本細化成 背景設定+挑戰規則+死亡風險+劇情亮點,讓它可以直接放進你的《黑暗末世:升階異能生存競賽》。🌑 異界副本:黑霧都市📜 世界背景一座原本繁華的都市,如今被無盡的黑霧籠罩。黑霧中充滿變異病毒,任何人只要吸入一口,肺部就會在數分鐘內潰爛而死。陽光難以穿透,城市永遠處於灰黑色調,街道上滿是屍體與空洞建築。偶爾能聽見詭異的低語聲,那是被病毒侵蝕的「霧靈」在游蕩。⚔️ 挑戰規則存活期限:3 個月(必須撐過90天才能回歸現實)。限制條件:每一週黑霧濃度提升一次,意味著越後期生存越艱難。主要目標:找到並建造可長期呼吸的「安全庇護所」。☠️..

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本命年的說明 #太歲年 # 解太歲年

   🔮 本命年的說明① 基本定義本命年:生肖與流年地支相同的年份。每 12 年一遇,例如:12、24、36、48、60、72 歲…在紫微斗數與生肖運勢裡,本命年常被視為「能量轉換點」。② 行大運時間大運:每 10 年一階段。關鍵轉折歲數:9、21、33、45、57、69 歲…👉 這些年齡點,往往對應重大轉變或人生方向的調整。③ 本命年犯太歲犯太歲:流年太歲與自己生肖相同或相沖。在傳統命理裡,本命年往往「犯太歲」,容易:變動大(工作、居所、感情)。精神緊張,壓力加重。運勢起伏不定,易有考驗。👉 並非一定是「壞」,而是提醒人要謹慎,注意身心平衡。④ 命理意義本命年 = 生命的考驗年是「舊運結束、..

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案例故事:瑋瑋的轉變——一場從依賴到靈性依靠的內在療癒之旅 #pagelive

width, initial-scale=1.0"> 瑋瑋的轉變:一場從依賴到靈性依靠的內在療癒之旅 body { font-family: 'Inter', sans-serif; background-color: #f0f4f8; /* 輕微的背景色 */ } .section-heading { @apply text-3xl sm:text-4xl font-extrabold text-center tex..

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案例故事:瑋瑋的轉變——一場從依賴到靈性依靠的內在療癒之旅 #情緒管理 #情緖經營

🎭 案例故事:瑋瑋的轉變——一場從依賴到靈性依靠的內在療癒之旅🧍‍♀️ 角色介紹:瑋瑋,32歲,科技業PM總是對自己要求高,工作表現優秀,但她常常因為主管的一句話焦慮不安,也因為同事的冷淡陷入過度反應。即使外人看她風光,她卻長期被「不被看見」「我是不是做錯了」這些無形壓力壓得喘不過氣來。🔍 第一階段:意識層的探索(表意識)狀況觀察:「我只是太在意工作表現。」「我只是比較敏感。」「主管不滿我,我一定不夠好。」教學介入:透過PoV表意識探索地圖與ABC情緒模型互動練習,導師協助瑋瑋辨識出——👉 她的情緒反應不僅來自事件,更來自她的內在信念:「我如果表現不好,就不值得被愛。」💡 第二階段:潛意識的覺..

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梅花易數 #命理解析 #易經卜卦

 「梅花易數」是宋代大儒邵康節(邵雍)所創的易學占卜體系,它簡便靈活、取象豐富,被稱為「易學中的靈機」。與傳統《周易》相比,梅花易數更重直觀感應與象數對應,具備極高的實用與靈動性。以下為你整理「梅花易數」的基礎結構與六種常見起卦法、實例說明與卦象解析方法:📚《梅花易數》入門精要手冊✦ 一、梅花易數的核心思想一切皆數,一切皆象。萬事萬物皆可為「卦源」。觀天象、觀人情、觀事變,皆可推衍吉凶。📖 《梅花易數》強調:「不問自知,不測而中」,重在「心法」。✦ 二、常見起卦法(六大門派)1️⃣【說話起卦法】聽到的話語為卦源,如朋友突然說「天要下雨了」,即取“雨”或“水”為卦象,推導天象與情感變化。2️⃣【..

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業力是什麼? #行為 × 動機 × 習氣 × 印記 #種子

 「業力是什麼?」這是修行與人生觀察中非常核心的命題,了解「業力的本質與運作機制」,能幫助我們從被動承受命運 → 轉為主動創造福報與轉化困境。 📿 一、業力是什麼?✨ 業 = 行為 × 動機 × 習氣 × 印記「業」(karma)是梵文 Karma 的音譯,原義即是「行為、造作」。業不只是外在的行為,還包括你說的話、起的念頭、內心的想法。每一個動念,無論善惡,都在潛意識中種下「業種」,等待條件成熟而「果報現行」。📖 佛說:「三業清淨,則身安心寧。」三業:身業(做)、語業(說)、意業(想)🔁 二、業力的運作方式:因 → 緣 → 果1️⃣ 因:造業做了什麼(善/惡/無記)有沒有帶有貪嗔癡的動機2️..

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業務QA應對篇 #三步驟應對模型 #業務力 #銷售力

🎤【業務QA應對篇】懂得回答比懂得產品還重要!#業務應對術 #銷售說服 #問答技巧 #新人訓練 #銷售力 #顧問式對談 🎯 三步驟應對模型|讓顧客從懷疑變信任1️⃣ 傾聽:不急著回答,只收集資訊「您會這樣想,代表您其實是很謹慎的人…」不打斷、不急辯,反而能降低顧客防備2️⃣ 同理:先贊成再引導「我當時也一樣覺得不確定,直到我…」「這想法很實際,也有不少人這樣問我…」3️⃣ 引導:用例子或情境翻轉對方立場案例、比喻、邏輯推演是最好用的說服工具「如果你現在不出發,那半年後的你會不會更辛苦?」 💬 常見問題應對話術(精華範例)❓「我沒人脈啦…」👉「我一開始也是這樣,所以我從身邊3個朋友開始,結果發現..

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業務銷售計畫PDCA #如何做對的選擇? #業務 #銷售

 6個實用的「業務銷售計畫PDCA案例」,這些案例皆包含 Plan(計畫)、Do(執行)、Check(檢討)、Act(改善)四個步驟,適合應用於業務教育訓練、提案簡報、SBIR計畫內容與內部成長會議實作。📌 案例一:提升陌生開發的成交率情境問題:陌生電訪成交率低,回覆率不到5%P(計畫):重新設計話術流程,導入破冰式開場 + 客戶利益引導D(執行):一週內進行100通新的腳本測試C(檢討):成功轉換達15%,主因來自前20秒的開場問句優化A(改善):優化後設計「三段式話術腳本」作為標準模板,團隊全面導入📌 案例二:年度銷售目標落後30%,需搶救情境問題:第二季業績目標達成率僅70%,團隊士氣低..

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正法修行的重要比喻 #瓶子裝的是什麼? #心性的重要

 🪷正法修行的重要比喻一、法輪在煉人:🌀人不動,法輪動比喻內涵:在傳統修行觀念中,「煉功」往往需要長時間打坐、練氣、煉丹,但在正法修煉中,「修在先,煉在後」,法輪自動運轉。即使人靜靜不動,法輪也在體內煉化你的一切:清理業力打開經脈改造身體結構就如同一個自轉的宇宙裝置,你只需提升心性,法就自然運行。✅ 修煉不是靠力氣,是靠「德行與心性」來推動能量轉化。二、心性多高,功就多高:⛰️功從心起,如山漸升比喻內涵:修煉不是靠身體煉出來的「肌肉力量」,而是靠心性境界的昇華來推動「功力」的增長。這就像爬山:⛰️你心性每提升一分,就如同再登高一步每次放下執著、放下一念,就像甩掉一塊背上的重石最終你愈走愈高,愈..

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正能量的人生|用頻率改變命運 #幸運人生

 ☀️ 正能量的人生|用頻率改變命運💬 單元引言正能量,不只是情緒的陽光,而是一種生命的頻率。當你的心態對了、節奏穩了,機會與貴人就會開始靠近你。🌟 一、如何改變人生別因為失敗而全盤否定自我失敗只是路上的坑洞,不是終點線。幫助別人,才能成就自己「欲得到自己想要的,先幫助別人得到他想要的。」每天給自己一點激勵激勵像沐浴一樣短暫,所以要每天補充。敢夢就能實現夢想是行動的燃料,不是空想。抱最大的希望,做最壞的打算樂觀與務實並行,從結果中學習。設定明確目標當你明確知道目的地,路就會自然出現。慢一點也沒關係世界越快,心要越穩,穩步前進才是長久之道。🌟 二、建立生命節奏生命節奏:由呼吸、心跳、脈搏、腦波組..

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每日修行實踐前中後流程 #起心動念 行為覺察 事後沉澱

 🧩【實際案例 × 修行重點】說明表格案例情境起心動念行為覺察事後沉澱修行重點🚧 客戶急單修改網站一開始覺得麻煩、想推給同事(懈怠)回應過程中發現語氣不耐煩,提醒自己冷靜事後反思:若能帶著服務心看待,是一次累積口碑的機會轉嗔為慈/轉怠為精進🧾 同事會議中意見不同想馬上反駁對方(我執)覺察自己聲音提高、呼吸急促,先停下來後來主動道歉,感謝他提醒我傲慢心作祟轉我執為包容/轉競爭為共修🍰 吃甜食時失控明知身體不適合,還想“偶爾沒關係”(放縱)覺察咀嚼時是為紓壓而不是飽足,停下來記錄:下一次用喝茶或冥想來替代壓力飲食觀察欲望起源/以正念對治貪執🎨 學畫時覺得畫不好想放棄,不想被說沒天分(比較心)發現自..

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每日業力覺察 #業力 #拔除不經意間種下的種子

 這是一句非常有力量的自我覺察提問。它不僅關乎今天的行為,更是打開當下即修行的起點。🌱📌 「你今天種下什麼樣的業?」可以這樣自問:🧘‍♂️ 一、從三業檢視(身、口、意)身業(行為) 你今天做了哪些事? 有沒有主動幫助別人?還是出於懶惰、貪求?口業(語言) 你今天說的話,是鼓勵?批評?還是傷人? 是否抱怨?八卦?虛假?還是讚美與溫柔?意業(念頭) 你今天升起的念頭,是貪?是嗔?還是慈悲與包容? 是否願意看見別人的好?還是習慣性地挑剔與比較?🌱 二、每日自省問句(可記錄為修心日誌)問題反思我今天起了什麼善念?🙏(例如:體貼、願意付出、感恩)我今天起了什麼惡念?⚠️(例如:嫉妒、貪欲、瞋恨)我今天說..

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沒證明 ≠ 不存在——從宇宙看見神的設計與真實 #萬物的存在證明有造物主

 🌌 主題:沒證明 ≠ 不存在——從宇宙看見神的設計與真實1️⃣ 「沒看見,不代表不存在」📡 我們看不到電,但誰能否認它存在?只要開燈、開電腦、手機震動,就是證據。看不見的是「本體」,但其「影響」可被感受到。同理,神雖非肉眼可見,但祂的工作與影響,在我們生命與宇宙中處處可見。2️⃣ 宇宙的來源、秩序與法則都指向一位創造者📖 聖經說:「自從造天地以來,神的永能和神性是明明可知的,雖是眼不能見,但藉著所造之物就可以曉得,叫人無可推諉。」(羅馬書 1:20)🧠 合理的推論:現象反映什麼?宇宙有起點必有「起初」的來源(創世記 1:1)萬物有秩序背後必有智慧的設計自然法則穩定表示有一位定律的制定者生命極..

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法性中陰 #死後的階段 #法性中陰 1日〜7日

 🌟 什麼是法性中陰?「法性中陰(Tib. Chönyid Bardo)」是指 剛離開肉體、進入清明光明狀態的一段意識經歷,發生在「死亡中陰」之後、轉世前的中間過渡期。這個階段是亡者最接近「本來面目」的時刻,也就是所謂的「法性光明」(佛性、本覺、如來藏)顯現的剎那✨。🔎 特徵說明🔆 本覺光明初現:剛死亡後,若亡者有修行基礎,會看到明亮無比的光,這正是「法性光明」——本來具足的佛性顯現。🌈 種種幻象顯現:接下來出現的不是具體世界,而是許多聲光、光明神祇、忿怒本尊、溫和本尊、聲音與能量振動,都來自自己內心的顯化。💫 內心映射現形:所見一切都是心的投射,沒有外來敵人或惡魔,卻常因恐懼與無明將光明誤認..

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法輪大法:一套來自高層次的性命雙修大道介紹說明

 🌌 修行的最高指導:同化宇宙的「真、善、忍」—— 法輪大法 × 靈性命盤的修煉實踐指南💫 修行的終極目的,不是改變外境而是讓我們的生命結構與宇宙法則合而為一。🌀 真、善、忍,是宇宙的本源特性。當我們修煉,就是在「返本歸真」——讓心性回歸原始的純淨,讓靈魂再次與高層生命共振。🧘‍♂️ 法輪大法:一套來自高層次的性命雙修大道法輪大法是一種上乘佛家修煉法門,從一開始就站在很高的起點上,為真正有心修煉者、為那些多年煉功而不得法者,開啟一條最直接、最殊勝的靈性捷徑。✨ 修行八大核心特質1️⃣ 修煉法輪,不煉丹、不結丹 拋開傳統煉丹體系,直接啟動宇宙法輪運轉,功隨法轉。2️⃣ 人不動,法輪動 即使人在不..

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