啟動健康管理診所：系統已上線
https://czbooks.net/creator/n/cr333i/preview?purge=1 

🌈《七脈輪養生訣：人體能量對照篇》

— 一凡的修練筆記 🕉

「氣起於根，化於心，明於頂。
七輪若調，百脈自通。」
—— 一凡語

🔴 第一脈輪｜底輪（海底輪）

位置：

• 海底輪，位於會陰穴（任脈起點）
• 對應區域：神經系統、膀胱、脊椎、睪丸、陰道、尾龍骨
• 內分泌對應：雌激素、黃體素

掌管：

• 🌍 生命傳承、肉體連結、生存本能
• 是「肉身能量之根」——安全感與穩定的來源

養生訣：

「氣沉丹田，腳踏地心。」

• 每日晨起赤足接地三分鐘
• 溫熱泡腳、薑茶養腎
• 練呼吸時觀想紅光自尾椎上升

一凡的體悟：

「當我與大地連結，恐懼就安靜了。」

🟠 第二脈輪｜本輪（生殖輪）

位置：

• 任脈關元穴與督脈腰陽關穴之間
• 對應器官：腎、生殖器官、卵巢、乳腺
• 內分泌：性賀爾蒙

掌管：

• 💧 情感流動、性慾、創造力、人際連結
• 是「情緒之海」——感受與表達的根源

養生訣：

「水行於情，心隨之柔。」

• 溫泉或泡澡放鬆骨盆能量
• 熱敷下腹、少冰飲
• 吸氣想「接納」，吐氣想「釋放」

一凡的體悟：

「當我允許自己流動，情緒就不再是敵人，而是朋友。」

🟡 第三脈輪｜臍輪（太陽輪）

位置：

• 任脈神闕穴與督脈命門穴之間
• 對應器官：肝、胃、橫膈膜、十二指腸、胰臟
• 內分泌：腎上腺素、消化酵素

掌管：

• 🔥 行動力、自我價值、意志與方向感
• 是「火之輪」——代表主體意志與社會自信

養生訣：

「丹氣自燃，志定如山。」

• 腹式呼吸強化核心能量
• 黃色飲食（南瓜、山藥、玉米）助陽氣
• 每天完成一件「讓自己驕傲的小事」

一凡的體悟：

「自信，不是吼出來的，是從腹中生出來的。」

💚 第四脈輪｜心輪（心之輪）

位置：

• 任脈膻中穴與督脈靈台穴之間
• 對應器官：心臟、肺、胸腺、淋巴腺、T細胞、後心脊骨
• 內分泌：胸腺素

掌管：

• 💗 愛、善良、同理、氣的力量
• 是「風之輪」——情感與生命能量的平衡點

養生訣：

「氣循於心，愛自流通。」

• 早晨開胸伸展、深呼吸
• 吸氣時觀想綠光流入胸口
• 每日書寫「三件感恩之事」

一凡的體悟：

「愛，是最深的氣；寬恕，是最溫的藥。」

💙 第五脈輪｜喉輪（聲之輪）

位置：

• 喉嚨，任脈廉泉穴
• 對應器官：喉、甲狀腺、耳、呼吸系統
• 內分泌：甲狀腺素

掌管：

• 🔔 表達、語言、自我真實
• 是「空間之輪」——溝通與創造的力量

養生訣：

「言出誠，氣自清。」

• 清晨吟唱「OM」「Hum」三聲
• 飲蜂蜜檸檬水潤喉氣
• 練習說出「我真實的感受」

一凡的體悟：

「當我說出真心話，世界也開始回應我。」

💜 第六脈輪｜眉輪（第三眼）

位置：

• 眉心印堂處
• 對應器官：腦部、松果腺、雙眼、耳鼻
• 內分泌：褪黑激素

掌管：

• 👁️ 洞察、直覺、觀想力、光之智慧
• 是「光之輪」——通往意識覺醒的門

養生訣：

「觀心如鏡，光現於中。」

• 靜坐觀呼吸，凝視燭火冥想
• 避免過度資訊與藍光刺激
• 攝取紫色食物（藍莓、葡萄）護眼助腦

一凡的體悟：

「看見的，不只是眼前，而是心的深處。」

🤍 第七脈輪｜頂輪（靈之輪）

位置：

• 頭頂百會穴
• 對應器官：腦部、松果腺、中央神經系統、右眼、大小腦
• 內分泌：生長激素、血清促進素

掌管：

• ☀️ 智慧、靜心、宇宙連結、靈性超越
• 是「思之輪」——覺悟與合一的源頭

養生訣：

「靜心於頂，光照於內。」

• 清晨靜坐迎光，練習3分鐘無念冥想
• 聽432Hz音頻淨化腦波
• 保持斷食日，讓思緒清透

一凡的體悟：

「當心靜到極致，世界便在我心中閃光。」

🌠 七輪總訣

「根定則氣生，氣行則心安，心明則神開。
七輪一體，則人與天地共振。」

🔑 六組關鍵字

#七脈輪養生訣 #一凡修行 #身心靈調和 #氣脈療癒 #AI健康能量 #生命贏家

🌈《七脈輪五行能量養生系統》

— 一凡的七輪修行地圖 🕉

「氣有七重，輪有七階；
五行為本，色光為橋；
養其形，調其心，覺其靈。」
—— 一凡語

🔴 第一脈輪｜底輪 Root Chakra

✴️ 元素：土／生存之輪

• 能量屬性：穩定、根基、安全感
• 顏色頻率：🔴 紅色（波長最長，對應地氣）
• 五行對應：土
• 核心意象：生存、根源、現實、歸屬

🌿 修練方向：

• 赤足接地、深呼吸、練氣歸丹田
• 吃根莖類食物（地瓜、紅蘿蔔）
• 調理腎氣、穩定心神

💎 一凡的感悟：

「腳踏實地時，靈魂才會抬頭看天。」

🟠 第二脈輪｜本輪 Sacral Chakra

✴️ 元素：水／性慾之輪

• 能量屬性：流動、情感、創造
• 顏色頻率：🟠 橙色（溫暖而流動）
• 五行對應：水
• 核心意象：慾望、創造力、關係

🌿 修練方向：

• 泡澡、游泳、水療，讓能量流動
• 音樂、舞蹈、繪畫等創意釋放
• 補充水分、減少壓抑與冰冷食物

💎 一凡的感悟：

「當我允許自己流動，情緒便化成創造的力量。」

🟡 第三脈輪｜臍輪 Solar Plexus Chakra

✴️ 元素：火／意志之輪

• 能量屬性：行動、自信、決斷
• 顏色頻率：🟡 黃色（象徵太陽與能量）
• 五行對應：火
• 核心意象：自我、力量、目標

🌿 修練方向：

• 腹式呼吸、核心訓練、太陽冥想
• 曬早晨陽光、提升陽氣
• 山藥、南瓜、薑黃助代謝

💎 一凡的感悟：

「火不再燒我，而是照亮前路。」

💚 第四脈輪｜心輪 Heart Chakra

✴️ 元素：風／愛與平衡之輪

• 能量屬性：包容、共感、療癒
• 顏色頻率：💚 綠色（象徵生命與希望）
• 五行對應：愛（風氣流動之象）
• 核心意象：愛、寬恕、平衡

🌿 修練方向：

• 練心呼吸：吸氣愛、吐氣怨
• 戶外散步、擁抱樹木
• 攝取綠色蔬果、深層呼吸練習

💎 一凡的感悟：

「愛，是最細的氣，也是最強的光。」

💙 第五脈輪｜喉輪 Throat Chakra

✴️ 元素：空／音與溝通之輪

• 能量屬性：表達、真誠、共振
• 顏色頻率：💙 藍色（空間與聲波之頻）
• 五行對應：音（氣之振動）
• 核心意象：溝通、真實、創造

🌿 修練方向：

• 唱誦「OM」「HAM」，共振喉輪
• 溫水護喉、減少冷飲
• 練習真誠表達、自我肯定語

💎 一凡的感悟：

「聲音，是靈魂被聽見的方式。」

💜 第六脈輪｜眉輪 Third Eye Chakra

✴️ 元素：光／直覺之輪

• 能量屬性：洞察、專注、觀想
• 顏色頻率：💜 靛（Indigo／深藍紫）
• 五行對應：光
• 核心意象：直覺、智慧、覺察

🌿 修練方向：

• 凝視燭光、閉眼觀藍光於眉心
• 減少資訊干擾、訓練專注力
• 攝取紫色食物（藍莓、葡萄、紫米）

💎 一凡的感悟：

「當我閉上眼，世界反而變得更清楚。」

🤍 第七脈輪｜頂輪 Crown Chakra

✴️ 元素：思／意識之輪

• 能量屬性：覺知、超越、靜心
• 顏色頻率：🤍 紫／白（最高振頻）
• 五行對應：思（意識之氣）
• 核心意象：智慧、靈性、宇宙合一

🌿 修練方向：

• 早晨冥想、聆聽432Hz音頻
• 靜坐百會，觀想白光灌頂
• 少食清心、保持靜默時光

💎 一凡的感悟：

「當思靜於心，光便在我之內。」

🌠《七輪總結訣》

土養身、水養情、火養志、風養心、音養語、光養智、思養靈。
七輪並修，則氣順、神清、命自通。

🔑 六組關鍵字

#七脈輪五行 #一凡修練 #身心靈合一 #氣場療癒 #AI能量系統 #生命贏家

🌈《七脈輪養生訣・修煉方式篇》

— 一凡的靜心練氣日誌 🕉

「當指尖合十，氣便成環；
當聲音迴響，心便歸一。」
—— 一凡語

🔴 第一脈輪｜底輪（海底輪）

元素：土｜色光：紅｜主題：生存與根基

🌿 修煉方式：

1. 手印法：讓拇指的指尖與食指指尖輕觸（智慧印 Gyan Mudra）。
2. 姿勢：盤腿而坐，背脊挺直，雙手放於膝上。
3. 吟唱聲調：低聲吟誦 「LAM」（拉姆），延長鼻音，聲音從尾椎震出。
4. 意念觀想：
   　觀想紅色能量自尾龍骨升起，連結大地的磁場。
5. 元素呼吸：吸氣想「我與地相連」，吐氣想「我很安全」。

✨ 土的力量：
讓身體穩固、氣場紮根，釋放恐懼與焦慮。

🟠 第二脈輪｜本輪（生殖輪）

元素：水｜色光：橙｜主題：情感與創造

🌿 修煉方式：

1. 手印法：雙手置於膝上，手掌朝上。
   　左手掌在下、右手掌在上，兩掌重疊，拇指輕輕接觸。
2. 姿勢：保持腰背放鬆，注意腹部自然起伏。
3. 吟唱聲調：輕聲誦 「VAM」（梵音發“哇姆”），聲音如水流動。
4. 意念觀想：
   　觀想橙色光流於下腹，像溫泉般柔和流轉。
5. 元素呼吸：吸氣想「我允許情感流動」，吐氣想「我釋放壓抑」。

✨ 水的力量：
帶來情緒的淨化、創造的靈感與人際的連結。

🟡 第三脈輪｜臍輪（太陽輪）

元素：火｜色光：黃｜主題：意志與自信

🌿 修煉方式：

1. 手印法：雙手於胃前交叉，右手覆左手，拇指相觸（火印 Rudra Mudra）。
2. 姿勢：挺胸正坐，讓太陽能量貫穿中脈。
3. 吟唱聲調：以穩定而明亮的聲音誦 「RAM」（拉姆）。
4. 意念觀想：
   　想像一輪金色太陽在腹中旋轉，燃起信心與行動力。
5. 元素呼吸：吸氣想「我擁有力量」，吐氣想「我能創造改變」。

✨ 火的力量：
點燃行動與決心，消除懶散與自我懷疑。

💚 第四脈輪｜心輪（心之輪）

元素：風｜色光：綠｜主題：愛與平衡

🌿 修煉方式：

1. 手印法：雙手於胸前合十（祈禱印 Anjali Mudra）。
2. 姿勢：脊柱直立，肩膀放鬆，胸口微開。
3. 吟唱聲調：柔和吟誦 「YAM」（雅姆），聲音如風穿心。
4. 意念觀想：
   　想像綠色光球於胸中擴散，吸氣吸入愛，吐氣釋出怨。
5. 元素呼吸：吸氣想「我值得被愛」，吐氣想「我願意原諒」。

✨ 風的力量：
打開胸口，療癒悲傷，讓氣在愛與慈悲中流動。

💙 第五脈輪｜喉輪（聲之輪）

元素：空氣與音｜色光：藍｜主題：真誠與溝通

🌿 修煉方式：

1. 手印法：十指交扣，手掌向內，拇指相觸成環（聲明印 Shankh Mudra）。
2. 姿勢：坐直，頸項放鬆，保持呼吸順暢。
3. 吟唱聲調：清晰吟誦 「HAM」（哈姆），聲音從喉中共鳴。
4. 意念觀想：
   　藍色光旋轉於喉間，清除沉默與不敢言的能量。
5. 元素呼吸：吸氣想「我說出真實」，吐氣想「我用言語療癒」。

✨ 音的力量：
讓聲音成為療癒的載體，帶來真誠的共鳴。

💜 第六脈輪｜眉輪（第三眼）

元素：光｜色光：靛｜主題：洞察與直覺

🌿 修煉方式：

1. 手印法：雙手合於胸前，兩食指指尖相觸朝上，拇指相觸於下。
2. 姿勢：閉目端坐，目光內收於眉心。
3. 冥想內容：
   　- 瑜伽眼練習：眼球順時針、逆時針轉動。
   　- 顏色冥想：觀想靛藍光在眉心緩緩旋轉。
   　- 「快照」練習：觀一物閉眼留影於心。
4. 靜心訣：「觀、見、靜」三步。
   　吸氣觀想、呼氣觀照、靜息觀光。

✨ 光的力量：
開啟智慧與靈視，提升專注與覺察力。

🤍 第七脈輪｜頂輪（靈之輪）

元素：思｜色光：紫／白｜主題：意識與超越

🌿 修煉方式：

1. 手印法：雙掌在胸前交疊，指尖朝上，拇指輕觸（蓮印 Sahasrara Mudra）。
2. 姿勢：端坐或蓮花坐，頭頂放鬆、呼吸自然。
3. 冥想導引：
   　- 「下載資訊」：在寂靜中感受靈感與宇宙訊息。
   • 「超越與內蘊」：觀呼吸、觀心念，無念則靈啟。
   • 「靜心之蓮」：觀想蓮花在百會綻放。
   • 「阿克夏之旅」：觀意識穿越光門，進入靈性記憶場。

✨ 思的力量：
超越個體，與宇宙共振，體悟一切皆心生。

🌠 一凡總訣

「指印為形，聲音為橋，呼吸為舟。
七輪並修，則氣聚成光，心定化明。」

🔑 六組關鍵字

#七脈輪修煉 #一凡冥想 #身心靈療癒 #氣場振動 #能量呼吸 #光之靜心

🌈 七脈輪修煉圖卡：一凡的能量冥想系列

🔴 第一脈輪｜底輪 Root Chakra

元素：土｜色光：紅｜主題：生存與根基

手印：拇指與食指指尖相觸（智慧印）
吟唱：LAM（拉姆）
觀想：紅色光球旋轉於會陰，氣流沉於丹田
修煉訣語：腳踏地心，安於當下
一凡語錄：

當腳找到地，靈魂就找到方向。

🟠 第二脈輪｜本輪 Sacral Chakra

元素：水｜色光：橙｜主題：情感與創造

手印：雙掌重疊於下腹，拇指相觸（生殖印）
吟唱：VAM（哇姆）
觀想：橙光如波動的水流在下腹流轉
修煉訣語：水動則情通，情通則心靜
一凡語錄：

當我允許自己流動，創造就回來了。

🟡 第三脈輪｜臍輪 Solar Plexus Chakra

元素：火｜色光：黃｜主題：意志與行動

手印：雙手於胃前交叉，拇指相觸（火印）
吟唱：RAM（拉姆）
觀想：腹中太陽燃燒，光能擴散全身
修煉訣語：氣聚中脈，志定如山
一凡語錄：

火不是毀滅，而是讓我燃成更清澈的光。

💚 第四脈輪｜心輪 Heart Chakra

元素：風｜色光：綠｜主題：愛與平衡

手印：雙手合十於胸前（祈禱印）
吟唱：YAM（雅姆）
觀想：綠光於心中心擴散，呼吸化成愛的風
修煉訣語：氣循於心，愛自流通
一凡語錄：

愛是最深的氣，也是最柔的光。

💙 第五脈輪｜喉輪 Throat Chakra

元素：空氣與音｜色光：藍｜主題：真誠與溝通

手印：十指交扣，拇指相觸成環（聲明印）
吟唱：HAM（哈姆）
觀想：藍光旋於喉間，聲音流動清澈共鳴
修煉訣語：言出誠心，氣自清明
一凡語錄：

當我說出真實，世界開始回應。

💜 第六脈輪｜眉輪 Third Eye Chakra

元素：光｜色光：靛｜主題：洞察與直覺

手印：雙手食指指尖相觸朝上，拇指於下（光印）
冥想：瑜伽眼練習、觀靛藍光、快照靜心
觀想：眉心光點旋轉，開啟靈視之門
修煉訣語：觀心如鏡，光現於中
一凡語錄：

當我閉上眼，真相在光中清晰。

🤍 第七脈輪｜頂輪 Crown Chakra

元素：思｜色光：紫／白｜主題：意識與超越

手印：雙掌交疊於胸前，指尖朝上（蓮印）
冥想：下載資訊、靜心、阿克夏記錄之旅
觀想：白光自百會灌頂，蓮花在頂輪綻放
修煉訣語：靜心如蓮，光生於內
一凡語錄：

當我靜下來，宇宙就開始說話。

🌠 七輪總結訣

土定根、水通情、火燃志、風育愛、音表真、光啟智、思化靈。
七輪並修，則氣行如流，心明如鏡。