每日修行模組 祝福禱文 #禪宗

📝【心性對話書寫法｜六日修行模組】

🌿 對話的對象不是別人，是你心中那個清明的「真我」

🧘‍♂️ Day 1：我正在想什麼？

引導句：

• 此刻，我腦中浮現了哪些想法？

• 哪些念頭是一閃而過？哪些會黏住我？

回寫格式：

「剛剛我一直想＿＿，原來我習慣在＿＿時會＿＿。」
「我觀察到這個想法只是念，不是我。」

🌊 Day 2：我正在執著什麼？

引導句：

• 今天，我是否有特別執著的情境、念頭或情緒？

• 若我放下它，會怎樣？不放下，又怎樣？

回寫格式：

「我對＿＿很執著，其實背後是我怕＿＿。」
「我選擇暫時放下，觀察它是否還控制我。」

🔍 Day 3：我看到什麼念頭重複出現？

引導句：

• 最近三天，有哪一類念頭或情緒常常重複出現？

• 那代表我心中的什麼未解課題？

回寫格式：

「我重複想著＿＿，這讓我意識到我常常害怕＿＿。」
「這不是錯，是我還在學習愛自己／信任當下。」

🪞 Day 4：我問問我的「覺性」怎麼看？

引導句：

• 假設你心中那個「寧靜的自己」在跟你說話，他會怎麼說？

• 寫下你「內在佛性」對你的開示。

回寫格式：

「親愛的我，我是你的佛性，我想告訴你＿＿。」
「不要急，不要怕，你其實早已擁有＿＿。」

🌟 Day 5：我給自己一個新的選擇

引導句：

• 我可以在某個重複的反應中，改變一點點嗎？

• 今天，我選擇什麼新的反應或角度？

回寫格式：

「過去我遇到＿＿時會＿＿，但今天我選擇＿＿。」
「我相信，這就是轉化的開始。」

🧘‍♀️ Day 6：我記得我原來是誰

引導句：

• 今天，我不再寫問題。我只靜靜寫下一段「記得自己佛性」的話

回寫格式：

「我本來清淨、圓滿、無缺。我的存在就是一份禮物。」
「我願意一點一滴地活出本心，活出當下。」

🗓️ Day 1：一切從「覺知」開始

✨ 六祖語錄：「前念不生即心，後念不滅即佛。」

🔹 任務：

• 寫下今天你最常出現的一個情緒或念頭

• 不評價，只觀察它

🔹 書寫引導：

「今天我覺察到的情緒是＿＿＿，我知道它只是來又去的念頭。」

🗓️ Day 2：不執著、不抗拒

✨ 六祖語錄：「離一切相，即名諸佛。」

🔹 任務：

• 遇到一件讓你不爽的事，只說一句：「我看見它，但我不執著它」

• 深呼吸3次

🔹 書寫引導：

「今天我選擇放下＿＿＿，我讓心回到當下。」

🗓️ Day 3：行住坐臥皆修行

✨ 六祖語錄：「佛法在世間，不離世間覺。」

🔹 任務：

• 專注吃一餐飯或走一段路（行禪／食禪）

• 每一口、每一步皆覺知

🔹 書寫引導：

「今天我在＿＿＿＿這件日常中，練習專注。」

🗓️ Day 4：自性即佛

✨ 六祖語錄：「自性清淨，即是佛性。」

🔹 任務：

• 對著鏡子說出一句：「我就是那個清淨本來的人」

🔹 書寫引導：

「今天我看見的自己，是＿＿＿；我也相信自己本具清淨光明。」

🗓️ Day 5：頓悟是當下，不是未來

✨ 六祖語錄：「迷人修佛，覺人自佛。」

🔹 任務：

• 不「等將來」才快樂

• 找出今天最感謝的3件小事

🔹 書寫引導：

「今天我已經是完整的我，我感謝＿＿＿＿＿＿＿。」

🗓️ Day 6：放下語言與分別

✨ 六祖語錄：「不思善、不思惡，正與麼時，哪個是明上座本來面目？」

🔹 任務：

• 一段時間不說話（止語10～30分鐘）

• 安靜做一件事，只與當下同在

🔹 書寫引導：

「在安靜中，我感受到＿＿＿＿＿＿＿。」

🗓️ Day 7：佛不在遠方，智慧即是本心

✨ 六祖語錄：「善知識，菩提自性，本來清淨。」

🔹 任務：

• 寫一封信給自己的「佛性」，像寫給一位溫柔智慧的導師

🔹 書寫引導：

「親愛的佛性，我想對你說：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。」

🎯 挑戰結語：

這7天，你不是在追求一種「變得更好」的狀態，
而是在學會怎麼看見自己本來就是完整的。

🪷《壇經》的智慧，不是給神修的，而是給每一個「願意覺醒」的你。

🪷《覺醒佛性的祝福禱文》

親愛的自己，請閉上眼睛，讓心緩緩落地。

願今天你記得：你本具佛性，你不缺任何東西。
如六祖所說：「自性清淨，即是佛性。」
你的身體，是能量的載體；你的心，是覺性的窗口。
你不需要外求，因為一切智慧，早已在你之中。

✨ 今天，我為自己祝福：

願我心中無念，無住，無求，
只與當下共在，如實面對每一刻的情緒與挑戰。

願我身體充滿能量，
每一次呼吸都帶來淨化與滋養，
每一個細胞都充滿覺知的光。

願我佛性自然增長，
如水中月，如鏡中花，不執著卻真實，
在日常之中，發現慈悲的力量與無盡的智慧。

願我靈性日益明亮，
不靠任何外物點燃，而是從內在湧出柔和的光明，
照亮自己，也溫暖他人。

🧘‍♀️ 禱告書寫筆記引導：

1️⃣ 此刻我最需要的能量是什麼？
✍️「我願意打開心，迎接＿＿＿的能量進入我身體。」

2️⃣ 我覺得身體哪個部位最需要療癒或放鬆？
✍️「我將佛性的光引導到＿＿＿部位，願它恢復健康與平靜。」

3️⃣ 我今天想要讓哪一個品質增長？（如慈悲、信任、安住）
✍️「今天，我邀請＿＿＿在我心中深深紮根，成為我的力量。」

🌼 你不需要變得完美，你只需要記得：
你本來就圓滿清淨，佛性一直都在。

願你今日所念，所寫，所觀，皆是祝福；
願你今日所行，所說，所思，皆成光明。

🙏 南無本師釋迦牟尼佛
🙏 南無觀世音菩薩
🙏 南無惠能大師

🪷《覺醒佛性的祝福禱文》完整版｜每日靜心與靈性書寫引導

🌅 早安．本來面目

在這個清晨，請讓我們放下昨夜所有的執著與煩惱，
用一口清淨的呼吸，帶著感恩，回到此刻。

閉上眼，讓呼吸緩緩安住。
心安住於當下，念不隨萬境。
佛性本自具足，覺性就在這一呼一吸之間。

🕊️ 佛性祝福的語言

親愛的自己，願你記得——你本來就完整、清明、圓滿無缺。
你不需要變成什麼樣的人，只要回到自己的真如本心。

正如《六祖壇經》所說：

「自性清淨，即是佛性。」
「菩提自性，本來清淨；但用此心，直了成佛。」

今日我為你祝福：

🌿 願你身體充滿健康能量
從腳底到頭頂，每一處細胞都沐浴在光明中。
願你所行的每一步都踏實、穩定、有根。

🌿 願你心中無礙無懼，無染無塵
你不再被過去的故事所困，也不執著於未來的擔憂。
當下就是圓滿。

🌿 願你靈性日日增長，清明如水
你與萬物相連，與天地同在，
你不孤單，你一直都被光與智慧包圍。

🌿 願你的佛性自然展現，安住如山，柔和如風
你不必強求，只要允許——
允許自己展現真實的自己，
允許佛性從內而發，光照十方。

🔮 能量祈禱練習（靜坐／朗誦中進行）

請跟著我，輕輕默念：

🙏「願我的雙腳穩固如大地，根植當下」
🙏「願我的脊柱筆直如松，支撐意志」
🙏「願我的呼吸如雲，柔和且流動」
🙏「願我全身都成為能量的容器，安住無礙」

再深吸一口氣，對自己說：

🕯️「我是光，我是覺，我是佛性本身。」

📖 靈性書寫三問引導

此刻，拿出筆與紙，在沉靜中寫下你的心性聲音：

1️⃣ 「今天我最需要放下的是什麼？」
✍️ 「我發現我一直抓住＿＿＿，今天我願意放下，交給宇宙。」

2️⃣ 「我最想帶進自己生命的能量是什麼？」
✍️ 「我今天邀請＿＿＿來到我的身體與心靈。」

3️⃣ 「我的佛性今天對我說什麼話？」
✍️ 「親愛的你，別急，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。」

🌈 七日共修之語（每日一句）

為你設計七句《壇經》導語，每日對自己說一次：

• Day 1：「佛法在世間，不離世間覺。」

• Day 2：「離一切相，即名諸佛。」

• Day 3：「前念不生即心，後念不滅即佛。」

• Day 4：「迷人修佛，覺人自佛。」

• Day 5：「不思善、不思惡，正與麼時，哪個是本來面目？」

• Day 6：「菩提自性，本來清淨。」

• Day 7：「本來無一物，何處惹塵埃。」

🧘‍♀️ 當下止語之練習（3分鐘靜心）

靜坐，閉眼，將這三句話默念3遍：

🕉️「我無所求」
🕉️「我無所住」
🕉️「我本自圓滿」

用這三句，把身心調頻到最原始的安穩狀態。

🌸 結語：用覺知過一天

願你記得——修行不是逃離現實，而是在現實中修心。
禪不是形式，是你此刻的專注與溫柔。
佛性不是高不可攀的目標，而是你回家的方向。

🙏 願你安住當下，不迷於境
🙏 願你知見本心，不離智慧
🙏 願你今日所想皆清淨，所行皆慈悲，所遇皆祝福