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全腦啟動的記憶學習法｜基礎技法 × 邏輯策略 × U型思維

🧠 全腦啟動的記憶學習法｜基礎技法 × 邏輯策略 × U型思維🎯 一、記憶的基礎技法資料轉資訊 → 讓大腦讀得懂　不是只是看，而是要能夠轉成「有結構的資訊」。選擇記憶（優選法）　從海量資料中挑出「值得記住」的20%，聚焦在有價值的核心內容。比較記憶法　對照新舊資料差異（例如：新制度 vs 舊制度），找出記憶點。歸類記憶法（演繹 × 歸納）　- 演繹法：從大主題推論出小結論。　- 歸納法：由多個細節歸納出共同點、整理成系統。概括記憶法（精簡 × 結構）　幫助你從雜亂資訊中提煉重點：　- 主題概括：這段話想說什麼？　- 內容概括：說了哪幾件事？　- 順序概括：記住排列順序（時間、步驟、邏輯）　- ..

【心智圖12堂必修課】從新手到高手，一次學會全方位應用！

✅ 第一堂：心智圖法概述與基本原理課程重點：心智圖的由來與核心概念（圖像思維 vs 線性思維）八大心智圖原則：關鍵字、中心圖像、色彩、分支等心智圖對學習、思考、創造力的幫助實作項目：手繪一張「我的自我介紹」心智圖練習從一個主題開始發展5個主幹 + 支幹關鍵字✅ 第二堂：心智圖法的進階技巧課程重點：關鍵字提煉能力訓練配色邏輯與版面結構美學電子工具使用（Xmind、MindMaster）基本教學實作項目：練習用Xmind畫出一篇簡報或報告的摘要架構進行一場「關鍵字大考驗」訓練（10分鐘內整理一篇文章）✅ 第三堂：心智圖法在創意思維中的應用課程重點：腦力激盪（Brainstorming）法則與流程橫..

什麼是費曼學習法 #有效學習的核心本質 #心智圖

🔍 什麼是費曼學習法（Feynman Technique）？費曼學習法由諾貝爾物理學家理查・費曼所推廣，他強調：「你若不能用簡單的語言講清楚一件事，代表你還不夠懂。」🎓 學習類型分為兩種：✅ 【被動學習】（Input）看書聽課看影片筆記摘錄→ 只是接收資訊，理解不一定深入。✅ 【主動學習】（Output）分享你學到的知識與他人討論、腦力激盪嘗試實作、案例應用教會別人（最強的學習方法）→ 透過「輸出」幫助內化並找出盲點。🧠 【費曼學習法四步驟】① 確認學習目標清楚定義你想理解的概念（例如：什麼是AI？為何SEO有用？）② 試著教給一個「5歲小孩」用白話、例子說明它。❗ 若卡住，就代表你有理..

你要航向哪裡？ #實作項目規劃 #職場必學六大核心能力重點

🧭《你要航向哪裡？》課程內容延伸設計📘 Slide 1：你要航向哪裡？💡 學習核心：問對問題，是自我探索的起點航向明確，人生與職涯才能有節奏與方向🔧 實作操作：寫下你理想中的「五年後自己的一天生活樣貌」問自己：「這樣的生活，需要什麼職業角色？哪些能力？」🧩 實務練習：「未來簡歷」寫作：寫一封五年後自己獲獎或升職的自傳小組討論：這個「理想生活」要放棄什麼？要培養什麼？🌊 Slide 2：花時間在自己身上，是值得的💡 學習核心：自我探索＝最重要的商業計畫投資自己的過程，是價值產生的過程🔧 實作操作：建立「自我成長帳本」：每週投入時間記錄（學習、對話、輸出）每月反思：我有什麼新發現？哪個面向的自我變..

啟動你的大腦潛能｜左右腦全方位開發課程

🧠【啟動你的大腦潛能｜左右腦全方位開發課程】✨你知道嗎？我們的大腦其實有「左右」之分！👈👉左腦重邏輯與語言，是理性思考與數字推理的中樞，適合規劃、分析與條理清晰的任務📊。而右腦則掌管感性與創造，擁有強大的圖像、音樂與空間感知能力，是藝術、靈感與情緒的源泉🎨🎶。想開發你的創造力與記憶力？那你一定要善用右腦💡✔️ 利用「愉快記憶法」與「奇特形象法」強化記憶✔️ 運用「情景想像」、「集體思考法」激發創意✔️ 平時多使用左手✋，刺激右腦活化✔️ 用直覺做決定，走出舒適圈，用心感受世界🌍還可搭配「幸福腦S1」或「勝宏腦波儀」📟，助你進入高效專注狀態，強化右腦開發！🧩 左右腦功能總覽左腦（理性腦）：掌管語..

如何做個快樂的工作人 #

🌞《如何做個快樂的工作人》——打造正向職場 × 快樂工作力培養系統🌟 一、快樂工作人的【四大核心思維】1️⃣ 快樂不是結果，是選擇的態度快樂不是升遷才會有，而是你每天工作的方式不是找快樂的工作，而是讓任何工作變得快樂2️⃣ 快樂來自內在，不是職稱或薪水把自我價值建立在「我做對事、做有意義的事」實踐感恩力，每天記下「今天讓我開心的三件事」3️⃣ 快樂的人會「說好故事」給自己聽懂得自我轉念，讓每個挑戰都有意義例：「這是讓我更強的機會」，不是「為什麼我那麼衰」4️⃣ 快樂來自持續認識自己與學習學習讓人保持新鮮感與掌控感相信自己 → 自信會產生 → 快樂會自然流動 🛠️ 二、快樂工作人的【五大實作策略..

如何閱讀一本書技巧 #工作職場

📚 一、先理解：讀書不是為了讀完，而是為了改變自己閱讀的真正價值在於：✅ 改變思考方式✅ 解決當下問題✅ 強化知識架構✅ 拓展創意思維✅ 二、閱讀一本書的五大步驟🧠 Step 1：問自己「為什麼要讀這本書？」你目前遇到什麼問題？這本書能解決什麼？想從它學會什麼？👉 設好學習目標，你才會讀得有方向，不容易分心。📖 Step 2：通讀目錄，掌握書的架構把目錄當成「這本書的地圖」用 Xmind 或筆記，畫出整體架構（章節→小節→核心概念）👉 你是要「建樓房」而不是「搬磚塊」，一定要先看到整體。✏️ Step 3：主動閱讀 → 用問題引導自己讀每讀一章，問自己三個問題：這章說了什麼？（用自己的話簡述）..

影響記憶力的壞習慣 #日常行為檢查表

🧠 一、影響記憶力的壞習慣（⚠ 避免）這些行為會讓大腦效率降低、記憶力衰退，千萬不要小看！長期飽食　吃太飽會讓大腦缺血、思緒遲鈍，形成「飯後記憶空窗期」。輕視早餐　早晨是大腦最需要燃料的時候，沒吃早餐容易導致注意力下降、學習力低下。甜食過量　高糖會影響大腦神經傳導物質運作，長期恐導致記憶力下降與學習疲乏。長期吸煙　尼古丁會破壞腦血管與氧氣供應，削弱大腦機能，是記憶力殺手。空氣汙染　長期暴露在空氣品質差的環境中，會導致腦部缺氧，影響認知與反應。少言寡語　缺乏語言互動，會減少大腦刺激與語言中樞活躍度，降低記憶與創造力。睡眠不足　睡眠是大腦記憶整合的關鍵期，睡不好等於白學，記憶難以鞏固。蒙頭睡覺　影..

心智圖實作 #斜槓規劃

🧠 心智圖實作說明與應用手冊主題：活用 XMind，設計你的人生 × 工作 × 團隊 × 傳承藍圖🎯 目標學會如何使用 XMind 建立清晰的思考架構結合「創意思維」與「邏輯分類」的工具，轉知識為行動透過 4 種實作形式，完成屬於你個人與職場的視覺地圖📘 一、【個人面向】：自我探索與斜槓人生規劃✅ 實作題1：用 XMind 完成自我介紹心智圖分支建議：基本資料專長與學歷生活興趣過往經歷目前職涯目標✅ 實作題2：我的斜槓人生規劃核心架構建議：主職 / 副業 / 興趣轉業收入來源規劃學習技能分布品牌經營計畫✅ 實作題3：學習分享筆記（影片 / 書籍）範例架構：書名/影片名稱五個重點金句對自己的啟發..

快速記憶學習全攻略 #工作職場 #

🧠 快速記憶學習全攻略🎯 記得快、記得多、記得久，用對方法，你也可以擁有超強大腦！🚀 為什麼要學快速記憶法？✅ 你也可以像愛因斯坦那樣，從「理解+記憶」中產出創意思維✅ 現學現記，回家不再死背死記✅ 3天記憶1000個單字不是夢（方法正確＋反覆強化）✅ 搶救考前：臨時抱佛腳＋集中記憶也能有驚人成效✅ 學會「快速理解」與「圖像化思考」，比死記更有效率✅ 適合：考試族、語言學習者、職場簡報者、自媒體輸出者🧠 快速記憶的5大關鍵能力快速記憶：建立關聯鏈結的技巧，如「圖像、諧音、場景定位」快速理解：理解結構，比死背片段記憶更有效（搭配心智圖）快速專注：善用「番茄鐘」與深度學習時段快速複習：把握黃金記憶..

為什麼要做職場規劃？#小故事

🎬【真誠關懷 × 職場規劃】外派職員的小故事，啟發你我的人生規劃 📈✨影片情境描述：一位年輕職員被公司外派到異地，遠離家人與朋友。起初他充滿幹勁，但接踵而來的文化衝擊、孤獨感與業績壓力，逐漸讓他陷入低潮。某天，他意外收到主管親自飛來探視的消息。主管沒有批評，只是靜靜陪伴，並帶他去吃當地料理。期間說了一句讓他終生難忘的話：💬「你有能力的話，就算全日本的公司倒了，你一樣能活得很好。」從那天起，他不再只是盲目地努力，而是開始為自己的人生做規劃，學習策略，思考長遠目標。他也在職場中漸漸轉變，不再只是個外派員工，而是一位領導者。 🧭 為什麼要做職場規劃？人生如攀岩，每一步都得穩健踏出 🧗‍♀️在攀岩中..

神經元介紹 #大腦記憶

🧠【神經元的魔法｜大腦運作的無形力量】✨在我們的大腦中，蘊藏著超過860億個神經元（Neurons），它們就像一座座智慧小工廠，無時無刻傳遞著訊息、掌管著一切行為與情緒⚡。🌟 什麼是神經元？神經元是一種專門負責「訊息傳遞」的細胞，它們透過電信號與化學物質，進行大腦內部與身體之間的溝通。每個神經元由三部分構成：細胞本體（Soma）：負責基本生命活動樹突（Dendrites）：接收訊號的觸角軸突（Axon）：傳遞訊號的傳輸線這些神經元彼此透過「突觸（Synapse）」連結，每秒都在進行上億次的資訊交換💬。🧠 神經元的五大功能：思考與判斷：處理邏輯、記憶、語言等高階腦功能感官反應：從眼、耳、皮膚收集..

職場心法 × 成長宣言 #

🚀【職場心法 × 成長宣言】💥現實世界的殘酷，正是你成長的契機！🧱 1. 人生是不公平的別再期待一個理想化的世界。成功不會公平分配，機會永遠只眷顧有準備的人。接受不公平，是你成長的開始。📉 2. 這個世界不在乎你的自尊這個社會只看你有沒有「成績」。沒有結果，再多的努力與情緒都只是訴苦。職場沒有溫情，只看你能否解決問題。💸 3. 沒有人一出社會就有百萬年薪你要的地位、薪水、肯定，沒有一樣是理所當然。從零開始、全力以赴，是你唯一的路。⏳ 4. 真實人生，沒有重來的機會錯過了，就沒有第二次。每一個選擇，每一場決策，都是你的未來定錨。把握當下，才是真本事。📚 5. 學習，是自己的事別再等別人教你什麼。..

認識人類大腦的驚人潛能 #組成說明 #腦波說明

🧠 認識人類大腦的驚人潛能📌 大腦基本數據你知道嗎？人類的大腦雖然只佔身體重量的約2%，卻是最耗能的器官之一。✅ 成年人大腦平均重：約 1.3公斤（約3磅）✅ 含有 500–1000億個神經元（約10¹¹）✅ 其中有約10億個皮質錐體細胞（約10¹⁰），是關鍵思考單元✅ 神經元之間形成的突觸連結達到 10¹⁵（千兆）✅ 大腦使用全身約20% 的氧氣與能量⚠️ 缺氧達 4分鐘就會開始產生永久性損傷🧠 這代表你的大腦是一座超級電腦，但極度依賴「持續供氧」與「活化刺激」才能發揮真正潛能。🎯 大腦的四大核心功能記憶（Memory）將學習與經驗轉化為資訊儲存，是知識累積與生活判斷的基礎。想像（Im..

認識大腦與記憶的運作原理 #記憶的五大流程

🧠 認識大腦與記憶的運作原理我們大腦是記憶的總部，關鍵區域有三個：首先是大腦皮質，它負責高階思考、語言和感官訊息的處理，也是我們長期記憶的儲存地。接著是海馬迴，這個區域非常關鍵，因為它像一座轉運站，負責把短期記憶轉換成長期記憶。最後是前額葉皮質，主要掌控邏輯思考、決策能力和專注力，是學習時必須啟動的核心。🔁 記憶的五大流程第一步：感官輸入當你看到、聽到或觸碰到一個資訊時，這些訊息會透過感官輸入進入大腦。這是學習的起點。第二步：專注與選擇不是所有資訊都能記住，只有你「特別注意」的部分才會進一步被選擇記憶。這就說明了專注力的重要性。第三步：進入短期記憶選中的資訊會被存放在短期記憶中。短期記憶的保存..

認識小腦與間腦：掌控生命、感官與記憶的總指揮部

🧠 認識小腦與間腦：掌控生命、感官與記憶的總指揮部我們的大腦不只是思考工具，它更像是一座多功能指揮塔，由不同的腦區協同合作、緊密運作，確保我們能夠「活著、感受、學習、反應」。其中，小腦與間腦扮演著極關鍵的角色。📍 間腦的五大結構說明（功能超強的中控室）1️⃣ 視丘（Thalamus）🔹 綽號：大腦的守門員🔹 功能：幾乎所有的感覺訊息（除了嗅覺）都必須先經過這裡「過關」它像是一個訊息中繼站，會初步處理「痛覺、溫度、觸覺、壓力」等感受，然後分派給對應的皮質區域同時也接收來自大腦對運動系統的控制指令🔸 你可以這樣想：它是「資訊交通總站」，掌控感覺訊息的轉運與分派。2️⃣ 下視丘（Hypothala..

速讀法全攻略 #雪球速讀法

🚀 速讀法全攻略：30分鐘掌握一本書的智慧精華🎯 為什麼用「三十分鐘」來速讀？現代人注意力有限，三十分鐘剛好是一個黃金專注區間。透過有策略的閱讀流程，能夠在最短時間內達到三個目標：掌握書籍的結構與主軸快速判斷此書是否值得精讀選擇與你最有關聯的章節優先消化📚 三十分鐘速讀法：5步驟✅ Step 1｜2分鐘密集目錄反覆閱讀10次📌 目錄是整本書的「地圖」不求懂，先快速看 10 遍，讓章節邏輯進入潛意識看出結構模式（例：3大段、5章策略、7個關鍵點）🎯 目的：進入腦海 → 建立結構感 → 減少之後找資料的障礙✅ Step 2｜閱讀前言＋後記（用「掃視」不是精讀）📌 作者會在這兩段講明「為誰寫、為什麼..

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