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2024–2025年間，值得一讀的六本心靈與情緒管理書

  📚 1. 《療癒，從感受情緒開始》──留佩萱核心內容： 本書強調，真正的療癒始於對情緒的感受與接納。作者指出，許多問題的根源在於我們對情緒的壓抑與逃避，透過學習感受情緒，才能打破無效的應對模式，進而實現真正的改變。FarHugs 抱抱心身醫學改變故事：小美的轉變： 小美因職場壓力而焦慮不安，透過書中的情緒覺察練習，她學會了面對自己的焦慮，並找到適合自己的紓壓方式，重新找回工作的熱情。維基百科阿強的成長： 阿強在家庭中總是壓抑自己的情緒，導致與家人關係緊張。閱讀本書後，他開始嘗試表達自己的感受，家庭氛圍也因此改善。小芳的覺醒： 小芳長期陷入自我否定的情緒中，透過書中的自我接納練習，她逐漸建立..